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求篮球从基础运球到实战的详细教程和视频

作者:mg真人-mg真人平台-mg真人在线      发布时间:2020-01-14 17:20:43

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  (其实自己才是自己最大的敌人,克制住自己的害怕心态,)强

  打篮球一定要苦练 如果你真的要打好篮球的话(就是变成百里挑一的高手)

  精神欲望(意志力)+汗水(苦练)+时间(经常练习)=自己所要达到的目标

  平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用

  注:练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好

  1.左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开

  一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。。

  练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 (过程很慢吧。。。没办法主要就是练)

  2.跨下运球与转身运球球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球 胯下运球其一不容易被断 其二比较美观

  胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要(左胯下或右胯下)

  右手运球 ,以左脚为轴心脚转身,大部分这样的转身是顺时针的,这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身,转身以后要马上进入进攻的模式 ,胯下突破可以制造一些杀伤,实践过会知道的

  3.背后运球 练熟运球后找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了

  按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高

  蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。

  要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

  最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。

  还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报!!!

  这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习

  虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站(貌似是的)

  看会了,熟练了,你就牛B了 特别是优酷的这个,我碰到的精品啊!!!

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